Manfaat Berpuasa Bagi Tubuh

Haiii di artiket kali ini Insee.id mau bagi-bagi informasi mengenai manfaat berpuasa bagi tubuh Kita lho. Iya, puasa bukan hanya menahan lapar, haus dan hawa nafsu saja tapi juga mempunyai dampak positif lho untuk tubuh kita. Nah, berikut ini beberapa manfaat berpuasa yang dirangkum dari berbagai sumber:

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berpuasa sebulan sekali memilik resiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung.

Memerangi Peradangan

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat mengurangi tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan.

Satu studi pada 50 orang dewasa yang sehat menunjukkan bahwa puasa intermiten selama 1 bulan secara signifikan menurunkan tingkat gejala inflamasi.

Detoksifikasi

Disaat seseorang menjalankan ibadah puasa, tubuh melakukan proses detoksifikasi (pembuangan zat-zat/racun yang tidak diperlukan tubuh) secara optimal.

Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi fungsi otak dan meningkatkan produksi sel syaraf untuk membantu fungsi kognitif.

Secara khusus, penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi dari penyakit Alzhaimer dan Parkinson. Selain itu juga dapat membantu mencegah gangguan Neurodegeneratif.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Berpuasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh dikarenakan fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa berpuasa dalam jangka waktu tertentu dapat meingkatkan metabolisme dengan meningkatkan Neurotransmitter dan Neuropinefrin, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu manfaat berpuasa selama 3-12 minggu sama efektifnya dalam mendorong penurunan berat badan dan massa lemak masing-masing hingga 8% dan 16 %.

Nah, banyak banget kan manfaat dari menjalankan ibadah puasa. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua ya.